Người bị viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm khớp mãn tính, biểu hiện là gây ra sưng nóng đỏ ở các khớp, đặc biệt là các khớp nhỏ như khớp ngón tay, bàn tay, bàn chân. Khi thời tiết thay đổi đột ngột bệnh nhân sẽ có cảm giác vô cùng khó chịu, đau đớn khi vận động, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Ngoài việc áp dụng các liệu pháp và sử dụng thuốc thì chế độ ăn cũng quyết định không nhỏ đến diễn biến của bệnh. Sau đây là những gợi ý nên ăn gì dành cho những người bị viêm khớp dạng thấp có thể tham khảo.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây chứa các chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm những cơn đau nhức do viêm khớp dạng thấp mang lại. Bạn nên chọn lựa những thực phẩm như: bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, việt quất,…Ăn rau quả tươi để thay thế cho những loại thực phẩm công nghiệp rất quan trọng trong quá trình điều trị viêm khớp dạng thấp.

Vitamin C,D và E

Những thực phẩm chứa vitamin E như đậu tương, giá, vừng, lạc có công dụng trong việc giảm đau, chống viêm hiệu quả. Selenium giúp chống lại gốc tự do gây tổn thương mô cơ thể. Ở người bị viêm khớp dạng thấp, selenium trong máu bị giảm đi đáng kể, chính vì thế việc bổ sung vitamin D và canxi là cần thiết trong việc củng cố xương.

Gừng và nghệ

Đây là và nghệ là hai gia vị có tác dụng hỗ trợ và điều trị viêm khớp dạng thấp rất tốt. Nghệ có khả năng chữa bệnh rất tốt bằng cách kiềm chế các chất hóa học gây ra những phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể.

Thực phẩm giàu omega 3

Ở các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá ngừ có thể ngăn chặn những phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, từ đó giúp làm giảm đáng kể những triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp.

Chất đạm

Đạm động vật và thực vật đều cần thiết cho chế độ ăn của người bị viêm khớp dạng thấp. Bạn có thể bổ sung 50g thịt cùng với 100g đậu đỗ trong mỗi bữa ăn. Các loại thực phẩm giàu đạm có thể thêm vào thực đơn như: thịt, cá, trứng, sữa.

Viêm khớp dạng thấp ngày càng phổ biến và trở thành mỗi quan tâm lớn. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì người bệnh nên biết kết hợp hài hòa cùng với chế độ ăn hợp lý. Những thực phẩm giàu vitamin C,D,E hay canxi có công dụng tốt trong việc giảm đau, củng cố xương. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và hạn chế uống bia, rượu để việc điều trị bệnh đạt được hiệu quả cao nhất.

Leave a Reply